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会补血才会使肌肤如锦似缎

类别:人才招聘访问量:编辑:(admin)日期:2017-11-24 23:35

  女人的肌肤,如柔软的丝缎,应该有着优雅的色调、明媚的光泽和丝般的触感。对于女人来说,她的肌肤就是最动人的衣服。水是花的灵魂,再美的花朵如果缺水,也会慢慢枯萎。女人的肌肤也一样,缺乏血液的濡润会让女人像枯萎的花儿一样,黯然失色。

  当发现自己干燥、粗糙、细纹叠生的肌肤好似亚麻的面料时,许多女人通过各种方式保养自己,可行动起来的时候却常常走上错误的道路。有的女人选择了美容院,希望通过别人的手将肌肤面料换成丝缎;有的女人选择一堆瓶瓶罐罐的护肤品,希望名贵的化妆品能让肌肤破茧重生。这些选择都是无可厚非的,可效果总是不尽如人意,有时还会适得其反。真正能改善肌肤状况的是追寻自然之法,并付诸于行动的自然美女。她们的肌肤像锦缎般光滑娇嫩,她们的气质如芬芳的鲜花一样,散发着晨露般的清新气息。

  皮肤的生长有一个漫长的过程,一般需要28天。随着年龄增长,皮肤新陈代谢的速度会越来越长,到60岁时约为45天。新陈代谢时间愈久,愈容易失去水分,产生皱纹。婴儿肌肤的代谢周期为15天,新陈代谢愈快,肌肤愈细滑。当身体气血不足时,新陈代谢速度变缓时,皮肤会失去水润和光泽,干燥、缺水、粗糙等讯息也就接踵而至了。

  《黄帝内经·灵枢·五音五味篇》中说:“妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。”女人以血为用,由于生理特点女人一生都在耗损血液,许多女性身体常常处于血分不足的状态。若不注重补血养血,就会使身体新陈代谢速度减缓,容易出现面色暗沉、肌肤老化、唇甲苍白的现象。所以,女性想拥有如锦似缎的肌肤,第一件事就是从养血补血开始。

  生理周期第7~14天,是女性补血的黄金时间

  生理周期第7~14天,即月经结束之后的七天是补血的最佳时期,女人要补血护肤就要好好把握这七天的最佳黄金时间。在这七天中,多吃一些补血食品,如有黑豆、黄豆、蚕豆、桂圆、桑葚、葡萄、红皮花生、小米、黑芝麻、黑木耳、香菇、油菜、菜花、菠菜、菠菜、金针菜、瘦肉、猪肝、牛肉、乌骨鸡等。黑木耳红枣粥、红枣桂圆粥、香菇瘦肉汤、党参牛肉煲都是补血的黄金搭配。饮食搭配种类广泛,形色多样,宜时常变换品种。同时在烹调食物时需精工细作,以软烂易消化为主。食用时最好少吃多餐,不宜过饱或过饥。

  四物汤是中药里的补血名方,有补血调血、活血化瘀、温经散寒的功效。若养成从年轻就服用的习惯,可减缓脏腑生理机能老化的速度,并使脸色红润及肌肤光滑,看起来更为年轻。准备当归10克,川芎8克,白芍12克,熟地12克。用水煎煮取汤,每天服用三次,每次温热后空腹服用,连续服用一个星期。周末有时间,可以将四味药物和乌骨鸡制作成药膳食用。准备一整只乌骨鸡,枸杞30克,生姜三片,米酒两勺。将乌骨鸡洗净后,放入开水中氽五分钟,捞出沥水。将四味药物放入汤包中绑好。然后把所以食材放入沙锅内,加入满锅清水,用大火煮沸,然后转小火褒2~3小时就可以了。

  上午9~11点,按摩血海穴能生血活血

  每天上午的9~11点,是脾经气血运行最旺盛的时候,如果拿出点时间来按揉血海穴,补血美肤的效果很明显。血海穴不仅能祛除人体内的淤血,还能促生新血。血海穴位于大腿内侧,坐在椅子上,将腿绷直,膝盖上侧会出现一个凹陷下去的地方,顺着凹陷的上方的肌肉摸上去,肌肉顶端即是血海穴。每次按摩三分钟,要掌握好力道,不宜过重,感觉到有微微的酸胀感即可。

  运动可增强脏腑的造血功能

  经常参加一些力所能及的锻炼和户外活动,每天至少保持半小时以上,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞等,都会增强体内脏腑的造血功能。一定的运动能使肌肉得到锻炼,促进血液循环,可改善血液对皮肤的供应状况。运动能加快新陈代谢,尤其是排出的汗液能带走皮肤中的废物,促进肌肤的新生和老化肌肤的脱落。

  五音入五脏,音乐胜药物

  动静结合、劳逸适度是健康的重要保证,在重视运动的同时,也要重视静养。尤其是在嘈杂的环境中工作一天之后,身心过于疲劳,心情烦躁。这时候要有一个安静的环境调养精神,舒缓疲劳的身心。或独处静坐,或闭目调息,或听听音乐,有宁心养神的效果,可使身心皆静,有利于大脑的放松,是预防劳伤思虑伤血的最佳放松。在听音乐时,选择曲目是尤为重要的。

  脾是我们身体气血生化的来源,思虑过度会让我们的脾胃承受过多的负重,而无力生化气血。脾脏青睐温和,宫调式乐曲《十面埋伏》风格悠扬沉静,淳厚庄重,可入脾。在进餐时,或者餐后一小时内欣赏,能够很好地刺激脾胃,在乐曲的伴随下,饮食水谷会有节奏化生为气血。喜欢喝茶的女性,可以泡杯黄茶,略加一点红茶。

  心脏主持着全身的血脉运行。心火过旺,不利于血液的循环。徵调式乐曲《紫竹调》活泼轻松,层次分明,羽音配合独特,补水的同时可使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,有助于心脏功能的正常发挥。伴随一杯红茶,略加少许绿茶,有补益心脏的效果。

  《黄帝内经·素问·经脉别论》中说:“脉气流经,经气归于肺。肺朝百脉,输精于皮毛。”意思是说经脉的气血都归于肺。肺与百脉相通,有输送气血濡润皮毛的功效。肺脏功能正常,皮肤才会滋润。商调式乐曲《阳春白雪》有助长肺气和平衡肺气的效果。在听这首乐曲的时候,泡杯白茶,里面添加些许红茶和黄茶,可把人的肺从里到外彻底梳理一遍。肝藏血,调节者全身的血液供应状况。肝气郁结或者疏泄不正常时,容易出现烦躁、抑郁的情绪,更容易使黑色素沉淀。角调式乐曲与肝脏相应,其中《胡笳十八拍》曲调亲切爽朗,有“木”之特性,可入肝。当你被一些烦恼的事情困扰时,泡一杯绿茶,里面少放一些白茶,听着这首曲目,有除烦去燥的效果。

  肾脏又被称为水脏,有主持全身水液代谢的功能,肾气血充沛,皮肤才不会缺水。羽调式乐曲《梅花三弄》风格清纯,柔润,有行云流水般的特点,可入肾。在听这首乐曲时,泡杯黑茶,略放少许白茶,会使水液源源不断输送到肌肤中去。

  情绪会影响气血循环和新陈代谢

  情绪对身体的影响是非常明显的,当心情不好、忧愁、悲哀时,脏腑功能就会减弱。皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能也都会随之降低。皮肤会变的灰黑、干燥、出现皱纹,呈现一派衰老的迹象。只有血液充沛了,才能有真正的靓丽的肌肤。心情愉快,能促进血液的生化,使皮肤红润,面有光泽。所以,保持着乐观的情绪和开朗的性格,不怕没有好的皮肤。

  休息和睡眠充足,能减少对气血的耗损

  休息和睡眠对皮肤也有很大的影响,这是人人皆知的事实。长期睡眠不足或者熬夜,会使皮肤气血循环受阻,出现气血瘀滞现象,使皮肤得不到充足的营养。同时,会造成肌肤无法顺利代谢,老废角质堆积在皮肤的表面,肌肤自然没有光泽。时间久了,就会变得粗糙。有的人就会发现,长期熬夜之后,自己颧骨、眼睛周围会出现斑点。这是由于皮肤代谢减慢,以致色素不能及时排出,沉淀下来形成斑点。注意适当的休息、保证充足的睡眠,能减少对气血的耗损。

  小贴士

  红糖性温、味甘、入脾,《本草纲目》说砂糖有“和脾缓肝”“补血、活血,通淤。”的作用。女性每天食用20克的红糖可益气补血、健脾暖胃、活血化淤,能养颜,可延缓衰老。由于糖分服用过的易导致肥胖,不宜过量食用。上火、口舌生疮、便秘的人也应少吃。

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